Le t\u00e9l\u00e9travail s’impose en cette p\u00e9riode de crise sanitaire, et sa g\u00e9n\u00e9ralisation risque de perdurer un certain temps au del\u00e0 de la p\u00e9riode de confinement. Autant pour des questions de sant\u00e9 physique et mentale que pour des questions d’efficacit\u00e9, il est primordial de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l’environnement de travail, \u00e0 l’ergonomie du poste de travail et de penser en amont \u00e0 une organisation du temps de travail adapt\u00e9e.<\/p>\n
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Environnement<\/strong><\/p>\n M\u00eame si c’est forc\u00e9ment plus difficile dans cette p\u00e9riode de crise sanitaire o\u00f9 tout le monde est \u00e0 la maison, privil\u00e9giez un endroit calme o\u00f9 vous pouvez travailler en \u00e9tant d\u00e9rang\u00e9 le moins possible. Il peut s’agir d’une pi\u00e8ce d\u00e9di\u00e9e<\/span> ou d’un endroit am\u00e9nag\u00e9 au besoin dans une pi\u00e8ce commune, \u00a0pourvu que ce soit l’endroit o\u00f9 on s’installe toujours pour travailler<\/span>. Votre \u00e9cran doit \u00eatre plac\u00e9 de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9viter les reflets et les \u00e9blouissements. Prenez le temps de fixer votre regard au loin r\u00e9guli\u00e8rement, pour reposer vos yeux.<\/p>\n Les si\u00e8ges de la maison (canap\u00e9, chaise de cuisine, etc.) ou mal ajust\u00e9s soutiennent moins bien le bassin que les si\u00e8ges ergonomiques bien r\u00e9gl\u00e9s.\u00a0Un fauteuil de bureau est donc conseill\u00e9 pour une situation de t\u00e9l\u00e9travail prolong\u00e9e.<\/p>\n <\/p>\n Ergonomie du poste de travail<\/strong><\/p>\n Lorsque vous travaillez sur ordinateur portable, vous avez donc deux solutions pour une utilisation prolong\u00e9e dans de bonnes conditions : \u00a0utilisez un \u00e9cran, un clavier et une souris s\u00e9par\u00e9s: votre ordinateur portable devient donc une simple unit\u00e9 centrale, ou\u00a0rehaussez l’ordinateur\u00a0et branchez un clavier et une souris d\u00e9tachables. La distance \u00e0 l’\u00e9cran est alors fonction de sa taille et de votre acuit\u00e9 visuelle. Plus l’\u00e9cran est petit, moins longtemps vous pouvez travailler confortablement. En-dessous d’une\u00a0diagonale de 14″, il est fortement recommand\u00e9 d’avoir un \u00e9cran s\u00e9par\u00e9 pour une utilisation prolong\u00e9e.<\/p>\n Si vous utilisez un t\u00e9l\u00e9phone, ne le coincez surtout pas entre l’oreille et l’\u00e9paule, vous risquez des douleurs au cou, au niveau des vert\u00e8bres cervicales, ou au niveau du dos.\u00a0Des solutions mains-libres sont \u00e0 privil\u00e9gier : haut-parleur si votre environnement le permet, casques classiques ou \u00e0 conduction osseuse ou inserts auriculaires,…<\/p>\n <\/p>\n Organisation du temps de travail<\/strong><\/p>\n Des journ\u00e9es structur\u00e9es d’avance vous aideront \u00e0 travailler efficacement et sans stress. Il peut \u00eatre utile de dresser quotidiennement une liste des <\/span>t\u00e2ches \u00ab \u00e0 faire \u00bb<\/span> et cocher \u00e0 la fin de la journ\u00e9e celles qui ont \u00e9t\u00e9 accomplies.<\/span><\/p>\n Il est bon de <\/span>commencer<\/span> et de <\/span>terminer \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour<\/span> o\u00f9 on travaille \u00e0 domicile, et d’avoir un <\/span>rituel qui marque le d\u00e9but<\/span> et la<\/span>\u00a0fin de journ\u00e9e<\/span>.<\/span><\/p>\n Pr\u00e9voyez des vraies pauses le midi ainsi qu’\u00e0 d’autres moments de la journ\u00e9e. Il peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique de profiter de ces temps de pause pour sortir et marcher un peu, ou faire un peu de sport. Pr\u00e9voyez vos horaires de travail et de pause en concertation avec votre employeur.`<\/p>\n <\/p>\n ECOTIC<\/strong> est \u00e0 m\u00eame de vous conseiller tant en terme d’ergonomie que de solutions mat\u00e9rielles et logicielles adapt\u00e9es au t\u00e9l\u00e9travail.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le t\u00e9l\u00e9travail s’impose en cette p\u00e9riode de crise sanitaire, et sa g\u00e9n\u00e9ralisation risque de perdurer un certain temps au del\u00e0 de la p\u00e9riode de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":603,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecotic.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/520"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecotic.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecotic.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecotic.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecotic.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=520"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/ecotic.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":604,"href":"https:\/\/ecotic.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/520\/revisions\/604"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecotic.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecotic.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecotic.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecotic.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}